Erste Schritte mit nærwert

Herunterladen und installieren

nærwert ist im App Store für iPhone verfügbar. Lade die App herunter und öffne sie, um mit der Einrichtung zu beginnen.

Profil einrichten

Beim ersten Öffnen von nærwert wirst du einige Fragen beantwortet:

• Dein Ziel — ob du abnehmen, halten oder zunehmen möchtest
• Basisdaten — Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätslevel
• Kalorienziel — nærwert berechnet ein empfohlenes Tagesziel, das du anpassen kannst

Das dauert etwa 30 Sekunden. Du kannst alle Einstellungen später ändern.

Erste Mahlzeit loggen

Es gibt drei Wege, Essen in nærwert zu erfassen:

Barcode scannen

Tippe auf das Barcode-Symbol, richte die Kamera auf ein Produkt — sofort eingetragen. Funktioniert mit den meisten deutschen Supermarktprodukten.

Lebensmittel suchen

Tippe die ersten Buchstaben eines Lebensmittels. nærwerts vorausschauende Suche findet Treffer in unter 2 Sekunden, inklusive deutscher Marken und Standardlebensmittel.

Nährwerttabelle fotografieren

Tippe auf das Kamera-Symbol und fotografiere eine Nährwerttabelle. nærwerts KI liest die Werte und erstellt einen Eintrag — kein Abtippen nötig.

Makros verfolgen

Dein Dashboard zeigt drei farbcodierte Balken für Protein, Fett und Kohlenhydrate. Diese aktualisieren sich in Echtzeit beim Loggen. Tippe auf einen Balken für Details.

Nächste Schritte

• Spezifische Makroziele in den Einstellungen festlegen
• Häufig gegessene Mahlzeiten als Favoriten speichern
• Die Lebensmitteldatenbank nach lokalen Produkten durchsuchen